ランニングなどのカロリー消費から見る体重の減り方

脂肪1kg落とすために必要な消費カロリーは約7200kcalと言われているそうです。

今年に入って体重が増加傾向。
最近サボり気味だったので、反省の意味も込めて毎週ランニングを再開しています。

でもね・・・この数年、体重が減りにくくなってきてるような気がするんだよね~
年とともに代謝が下がってきてるのかね~

と、各種カロリー消費から見る体重の減らし方を振り返ってみます。
正確ではないかもしれませんが(^-^;
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