「体重を65kgまで落とす！」とダイエットを決意したのが数年前。
76～77kgくらいからスタートし、体重は減っていったものの、
この半年くらいは67kg前後で停滞気味なのです。
なので！
『1日で目一杯ダイエットするぞ作戦！』
久しぶりに実行することにしました。
前回の記事はこちら（↓）
◆一日で体重をどのくらい減らせるかやってみた
一日ダイエット開始前
朝一の体重は『67.6kg』
目標体重まで2.6kgです。
このぐらいならいけるはず♪
冬場は体重が落ちにくいので、内容を割り増しすることにして、
いざ一日ダイエットへ！
1.一日ダイエット「ジョギング」
午前はジョギングへ。
長距離走る計画なので、ゆっくり歩を進めていきます。
クールダウン用のウォーキングも含めて3時間。
距離にして26kmほどです。
走り終えると、膝がものすごく痛い(-_-;)
2.一日ダイエット「岩盤浴＆半身浴」
昼食はレトルトのベジタブルキーマカレーのルーだけ食べて
午後から尼崎のスーパー銭湯「蓬川温泉みずきの湯」へ向かいます。
自分にとって毎度おなじみ、尼崎センタープル前にある「みずきの湯」。
ここの岩盤浴で2時間半、お風呂のサウナ＆半身浴で1時間汗を流します。
ジョギング後で昼食をあまり食べていないせいか、ずっと腹が鳴っていました。
静かな岩盤浴の中、グーー…グルル…ピヨヨ～ン。
色んな音が引っ切り無しに鳴る腹。恥ずかしい(^-^;
そんなこんなで一日ダイエット6.5時間コース終了です♪
3.一日ダイエットの結果
4.2kg減の63.4kg・・・やりすぎた。
どのみち夕飯食べたら2kgはリバウンドするんだけど(^-^;