半年ほど前から週1回、休みの日にジョギングに出かけます。
その中で個人的に長続きさせるためには…と考えることのメモ。（あくまで私的見解です）

ダイエット要素

ジョギングの消費カロリーはスピードに関係なく、
「消費カロリー（kcal）=走った距離×体重」だそうです。 続きを読む →