ランニングなどのカロリー消費から見る体重の減り方

脂肪1kg落とすために必要な消費カロリーは約7200kcalと言われているそうです。

今年に入って体重が増加傾向。
最近サボり気味だったので、反省の意味も込めて毎週ランニングを再開しています。

でもね・・・この数年、体重が減りにくくなってきてるような気がするんだよね~
年とともに代謝が下がってきてるのかね~

と、各種カロリー消費から見る体重の減らし方を振り返ってみます。
正確ではないかもしれませんが(^-^;
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きゅうりダイエットを1ヶ月間実践したみた結果

きゅうりを食前に1本食べるだけで痩せる。

ほとんどが水分で、世界一栄養のない野菜とされてきた「きゅうり」ですが、最近脂肪を分解する酵素「ホスホリパーゼ」が含まれていることが発見されたらしい。
情報によると、3週間で6kg以上痩せたとか・・・

それでは!と、実践してみました。
ちょうど1ヶ月経過しての状況です。

食前に1本食べるだけで痩せる?きゅうりダイエットの結果

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ジョギング体力落ちたかも…からの一人ハーフマラソンと減る体重

数年前と比べると、サボり気味になっているジョギング。
回数が減っている上に、走る時は毎回10km。

先月2回マラソン大会(?)に出ました。
堺シティマラソン
武庫川月例マラソンと、堺シティマラソン。
ともに10km、ゴールする頃ヘロヘロになってた。
体力が…落ちてる!

久々の一人と体重の減り

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体重減少が停滞気味なので、一日ダイエットを敢行してみると…

「体重を65kgまで落とす!」とダイエットを決意したのが数年前。
76~77kgくらいからスタートし、体重は減っていったものの、
この半年くらいは67kg前後で停滞気味なのです。
なので!

『1日で目一杯ダイエットするぞ作戦!』

久しぶりに実行することにしました。

前回の記事はこちら(↓)
一日で体重をどのくらい減らせるかやってみた

一日ダイエット開始前

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おもしろ入浴剤を求めて大阪梅田の東急ハンズへ

R25で見た入浴剤の記事
R25で、おもしろ系の入浴剤が売れているという記事を読みました。

随分寒くなってきたので、お風呂で長湯するのが気持ちイイ♪
それじゃあ、おもしろ入浴剤を買ってみよう!ということで

おもしろ入浴剤を買いに東急ハンズへ

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ラジオで聞いた、モノを食べる順番だけで可能なダイエット方法

ラジオで、モノを食べる順番を気にするだけで可能なダイエット方法を紹介していました。
どこかで聞いたことがあるような気がしますが、食事は野菜から先に食べて、
血糖値を上がりにくくするといいらしいです。

以下、『元祖「食べ順」野菜から食べるおいしいレシピ集』の著者、
今井佐恵子教授の話の受け売りをメモに残します。

モノを食べる順番で可能なダイエット方法

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健康診断の結果から見るダイエット経過とやってきたこと

健康診断の結果が帰ってきました。
過去2年分の数値も一緒に記載されていたので、
日々実践してきたダイエットの結果が一目瞭然。
牛歩の如く・・・ではありますが、過去と現在実践したことをメモに残します。
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ダイエット腹巻は効果はいかほどなものか

コンビニで「楽々ダイエット腹巻」なるものを売っているのを見かけました。
楽々ダイエット腹巻
腹巻をすることで体内温度を上げて基礎代謝をアップすることで、
ダイエット効果につながるらしい。
これってホントにダイエット効果があるのかな?

コンビニで売っている「楽々ダイエット腹巻」

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発汗作用の入浴剤「汗だしトウガラシ」を試してみる

ラジオで「汗だしトウガラシ」という入浴剤がおすすめだと聞きました。
発汗作用がすごい入浴剤らしく、ネットの口コミも良かったので買ってみました。
入浴剤「汗だしトウガラシ」
ダイコクドラッグで448円で買った「汗だしトウガラシ」。この入浴剤です。
ちなみに他にも「汗だしショウガ」と「汗だしソルト」も売っていました。
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