脂肪1kg落とすために必要な消費カロリーは約7200kcalと言われているそうです。
今年に入って体重が増加傾向。
最近サボり気味だったので、反省の意味も込めて毎週ランニングを再開しています。
でもね・・・この数年、体重が減りにくくなってきてるような気がするんだよね～
年とともに代謝が下がってきてるのかね～
と、各種カロリー消費から見る体重の減らし方を振り返ってみます。
正確ではないかもしれませんが(^-^;
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2017/11/5、にしのみや甲子園ハーフマラソンの開催日です。
マラソン日和のいいお天気♪
参加証を持って、スタート地点の甲子園球場に向かいます(^-^)
2017/11/5、西宮で「にしのみや甲子園ハーフマラソン」が開催されます。
会社の同僚と参加しようということになり、ハーフか10kmの選択肢があるなか、調子に乗ってハーフマラソンでエントリー。
ハーフマラソン・・・
毎度ヨレヨレになるけれど、何度か走ったことがあります。
最後に走ったのは、2年ぐらい前か・・・
ジョギング自体もサボり気味になっている現状で走れるのか？
当日に恥をかかないように練習だー！
2017/10/9、体育の日。
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ぽかぽか陽気の日曜の朝。
「ジョギング行こう～」と出かける準備をしていた時
「今日第3日曜だ、武庫川月例マラソンやってるんじゃ」
調べてみると・・・やってる！急げ～！
と、武庫川月例マラソンにやってきました。
事前予約の必要はなく、当日受付・参加費500円の武庫川月例マラソン。
気楽～な感じがいいです♪
ジョギングの時、体に負荷をかけてみようと、パワーアンクルを買いました。
買うわ使えないわじゃイヤなので、とりあえず安いものを。
ネットショップで一番安かったパワーアンクルで、千円弱です。
そのパワーアンクルの威力はどうだったか？
クソ暑い夏も峠を超えて少し涼しくなり、ジョギング日和になってまいりました♪
ジョギングで長めの距離を走ると痛みが発祥する箇所。
膝、くるぶし、股関節。そして『乳首』。
乳首に男性用ニップレスを貼ればいいのだけれど、ニップレスって結構高いので、100均のもので代用できないか？
ということで！
100円ショップで売っていたマグネットシールで代用してみました。
健康診断の結果が帰ってきました。
過去2年分の数値も一緒に記載されていたので、
日々実践してきたダイエットの結果が一目瞭然。
牛歩の如く・・・ではありますが、過去と現在実践したことをメモに残します。
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TBSオールスター感謝祭の赤坂5丁目ミニマラソンを見ていて
「ワイナイナや猫ひろしは当然にしても、みんな早いなぁ」なんて思っていました。
翌日いつものように走りに行きましたが、TBSオールスター感謝祭のことを思い出して
ワイナイナを気取って走ります。
頭の中で「ワイナイナ来た！いま抜き去りましたー！」なんて実況しながら♪
鳴っているBGMは当然アイ・オブ・ザ・タイガーです。
しばらく走っていてふと「いまの短距離のタイムってどのくらい何だろう？」
と思ったので計測してみました。
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朝から雨だったので、ジョギングに行けなかった日のこと。
午前中に走るのが休日の日課になっているので、あきらめて昼間からビールを飲んでいましたが、夕方には雨が止みました。
「どうしよう・・・うん、行っちゃおう」と、ほろ酔いジョギングへ。
がこの後、これまでジョギング中に経験したことのない呼吸難に陥りることになります。
昨年春から始めたこのブログ、ユニークユーザ数が10万人を突破しました。
人気のブログと比べると微々たるものでしょうが、
こんな拙いブログでも見て下さる皆様に感謝感謝です。
ということで、今日は真夏のジョギングについての記事です。
暑い！とにかく暑い。
それでも継続しているジョギングはやめられず、
休みの日になると走りたい病が出て仕方がありません。
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