普段の睡眠時間ってどれくらいですか？
私の睡眠時間は、だいたい6～7時間です。
何故こんなことを書こうと思ったかと言うと、
先日泥のように眠りこけてしまい、その後ものすごく体の調子が悪かったから。
そう言えば、長い時間寝ると翌日体の調子が悪くなるよな～
じゃあ健康的な睡眠時間ってどのくらいなんだろう？と、調べてみました。
健康的な睡眠時間ってどれくらい？
意気込んで調べるまでもなく、簡単にわかりました。
いくつかのサイトを見てみたけど、健康的には大体7時間睡眠がベストらしい。
年代別でみると、日本人の平均睡眠時間はお年寄りや子供で8時間ほど。
その他の年代では7時間前後です。
普段、期せずして健康的な睡眠をとってたんだ♪
なるほど・・・と納得。
ちなみに、これまでの最高睡眠は高校生の時の16時間。
起きたら既に夕方で、もう日曜終わりか・・・とブルーになった記憶が。
そして、泥のように眠りこけた先日の睡眠が11時間。
このくらい寝てしまうと、腰は痛いし、頭は常にボーッとしているし、
夕方になると眠くなる有様。
寝不足より寝過ぎの方が確実に調子が悪い。
丸2日、不眠不休で仕事をしたことがありますか？私はあります。
その時はハイテンションになっていたけど、体の調子は悪くなかったもんなぁ・・・