体を鍛えようとジョギングを始めてもう2年になります。
一度だけハーフマラソンの大会（？）に出たことがありますが、
そろそろフルマラソンも視野に入れて参加しようかと思っています。
自宅が阪神間なので、せめてヨレヨレでも帰れそうな大阪・兵庫あたりで
2013年にエントリーできそうなマラソン大会を調べてみました。
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2013年に阪神間からエントリーできそうなマラソン大会
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「ジョギング」タグアーカイブ
武庫川月例マラソンに参加してきました
半年間悩まされた膝の痛みが完治して、休みの日には必ず走っています。
個人マラソンで使っているのは、兵庫県の武庫川沿いにある7kmコース。
そしてそ川向かいでは毎月第3週目の日曜日に
「武庫川月例マラソン」（兵庫県尼崎市）が開催されています。
マラソン大会には出たことがないので、参加してみました。
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腸脛靭帯炎（両膝の外側に痛み）発症後の経過
ジョギング中に膝の外側が痛みはじめるようになって早4ヵ月経過。
発症時は寝返りが打てないほどの痛みに苦しみましたが、結局病院には行かず・・・
ネットで調べてると腸脛靭帯炎（別名ランナー膝）だろうということがわかりました。
発症～4ヵ月経過した現在の状況を記します。
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ジョギングで両膝の外側に痛み
昨年の秋頃から毎週休みの日にジョギングをしています。
が、この1～2ヵ月、走っている途中に膝の外側が痛みだすようになりました。
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ジョギングの消費カロリーや気を付けることの私的レビュー
半年ほど前から週1回、休みの日にジョギングに出かけます。
その中で個人的に長続きさせるためには…と考えることのメモ。（あくまで私的見解です）
ダイエット要素
ジョギングの消費カロリーはスピードに関係なく、
「消費カロリー（kcal）=走った距離×体重」だそうです。 続きを読む